ノーフィントレーニング in東京アクアティクス

CNF/DNFのためのノーフィントレーニングを東京アクアティクスセンターのプールにて実施します。

3月以降沖縄にもどる予定ですので、その前に、ずっと私がフォーカスし続けているノーフィンのトレーニング方法を伝授します。

本講座のゴール

自身のノーフィン種目のフォーム改善とパワーアップの為に、一人で自主練できるようになって頂きます

内容

ノーフィンだけは完全に自身の泳力のみなので、しっかり練習しないと結果が出ない競技です。元々水泳選手だったという人を除き、最初から正しいフォームでノーフィン種目を泳げる人はいません。

本トレーニングでは以下の事を行い、フォームを矯正することができ、パワーアップもできるドリルを学んで頂きます。

1. DNFでのフォーム確認・動画撮影・アドバイス
   
2. ノーフィンドリルレクチャー
   
3. ドリル練習（有酸素多め）

※時間の関係でターゲットは実施せず、並行潜水最大50mまでの予定です。

ドリルについて

ドリルは有酸素中心、一般のスポーツクラブ等でも一人で練習可能です。
ドリルは種類が多いため、当日参加者の課題の傾向に応じてお教えするドリルを選ぶため、日によって内容が変わる可能性があります。

レベルによっては1回でドリルマスターが難しいと思われますので複数回の参加をお勧めいたします。（再受講割引あり）

持ち物

• ダイナミックノーフィンができる持ち物
  ※水着、キャップ（水泳帽）、ゴーグル＆ノーズクリップ or マスク、ウエイト、必要な人はウエットスーツ
• （あれば）プラスチックのパドル
• ドリンク（スポーツドリンク推奨）
• トレーニング後の栄養補給（プロテイン・アミノ酸・おにぎり等）

場所

東京アクアティクスセンター　サブプール
※25m×1.4m水深（片側赤台使用予定）

日時

以下の開始日時15分前にロビー集合でお願いします。

• 2/24(土)17時～19時　定員4名
• 2/25(日)17時～19時　定員4～6名　※初参加者は4名まで。
• 2/28(水)19時～21時　定員4～6名　※初参加者は4名まで。

※2/24(土)19時から練習会兼何でも相談室を開催します。続けてのご参加可能です。

ご参加時のご注意事項

• 万一マンツーマンになった場合は、インストラクターも合間で一緒に練習しますので予めご了承ください。
• 各指導団体のフリーダイビング初級コース以上を取得済みの方のみご参加頂けます。
• 2/24(土)19時からの何でも相談室＆練習会は続けて練習頂くことも可能です（ターゲット可・フィン可）

費用

初参加：8,800円
再受講：6,600円

お支払い

現地での現金払い、PayPay払いも可能です。